Stress-Management - zum besseren Umgang mit Stress

06.03.2010 (10:00–18:00)
Geschäftsstelle des BDÜ-LV Bayern, Luisenstraße 1, 80333 München
Dr. Cäcilia Haberger, Dipl.-Psychologin

Das Thema „Stress" ist in unserer heutigen Zeit nicht mehr wegzudenken - kaum jemand, der sich nicht zunehmenden Belastungen ausgesetzt sieht. Beruf und Familie in Einklang zu bringen, ständiger Termindruck, Belastungen am Arbeitsplatz, Sorgen um den Arbeitsplatz oder die Auftragslage, Probleme in der Partnerschaft, um nur einige „Stressoren" zu nennen: zu viel Stress kann Beschwerden und Krankheiten vieler Art, körperlicher und psychischer Natur, auslösen.

Manche dieser Stressoren sind nun mal nicht aus der Welt zu schaffen. Damit Stress aber zu keinem Dauerzustand wird, ist es sinnvoller und auf Dauer weniger belastend, sich einen anderen Umgang damit anzueignen und so das subjektive Wohlbefinden zu fördern bzw. zu erhalten.

Ziel dieses Seminars ist daher die Verbesserung des aktiven Umgangs mit alltäglichen Be­lastungen. Die Teilnehmer/innen lernen Strategien zur Stressbewältigung kennen und kön­nen mehrere Methoden zur kurzfristigen Erleichterung in Kleingruppenarbeit bereits einüben.

Seminarinhalte:

  • Individuelle Stressanalyse: Was löst bei mir Stress aus?
  • Individuelle Stressreaktionen: Woran merke ich, dass ich gestresst bin?
  • Individueller Umgang mit Stress: Welche Methoden setze ich (bisher) zur Stressbewälti­gung ein?
  • Vorstellung eines bio-psycho-sozialen Stressmodells
  • Vorstellung und Einübung von Methoden der kurz- und langfristigen Erleichterung
  • Entspannungsübungen

Zielgruppe

Dieses Seminar richtet sich an alle, die Mittel und Wege aus dieser Stress-Spirale suchen und Lösungen für einen besseren Umgang mit den alltäglichen Belastungen finden wollen.

Hinweis

Die Teilnehmer/innen erhalten ein Teilnehmermanual. Spezielle Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bequeme Kleidung wird empfohlen.

Preis

  • Nichtmitglieder: 280,00 €
  • Mitglieder: 140,00 €
  • Studenten: 280,00 €
  • Studentische BDÜ-Mitglieder: 91,00 €

Frühbucherpreise bei Buchung und Zahlung bis zum 05.02.2010

  • Nichtmitglieder: 252,00 €
  • Mitglieder: 105,00 €
  • Studenten: 252,00 €
  • Studentische BDÜ-Mitglieder: 77,00 €

Bitte beachten Sie, dass der hier angegebene Frühbucherpreis nur gilt, wenn Ihre Zahlung bis zum 05.02.2010 auf unserem Konto eingegangen ist. Anderenfalls gilt für Sie der Ihrem Teilnehmerstatus entsprechende Preis ohne den Frühbucherrabatt. Bitte überweisen Sie die Gebühr rechtzeitig unter Angabe des Seminarcodes. Eine Quittung wird am Tag der Veranstaltung ausgehändigt.
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